Zapamiętywanie snów!

Przy pracy nad snami, bardzo ważne jest ich zapamiętywanie. Sposób na przywołanie dobrej pamięci jest dosyć prosty:

• natychmiast po obudzeniu, jeszcze przed otwarciem oczu, nastaw się na przypomnienie sobie snu,
• skup się na jakimś pojedynczym incydencie i postaraj się zapamiętać jak najwięcej szczegółów z nim związanych
• nie wysilaj się, by przypomnieć sobie więcej
• zapisz to co pamiętasz w dzienniku snów

Jeżeli nie pamiętasz żadnego incydentu ze snu, zastanów się, o czym myślisz lub myślałeś przed chwilą i dlaczego o tym myślałeś. To może pomóc ci w odkryciu pamięci snu. Po przypomnieniu sobie i zanotowaniu snu zastanów się nad jego związkami z wydarzeniami realnego życia w przeszłości lub przyszłości. Od czasu do czasu powracaj do wcześniejszych snów i przeprowadzaj ich analizę pod kątem możliwości przewidywania przyszłości.